【定期受診】7月は改善傾向!

ダイエット

みなさんこんにちは!とーこーです.

今回は定期受診の結果と,今後の目標のお知らせです!

7月の定期受診結果

前回受診時(2021/6)91kgだった体重を,87.5kgまでじわじわと落とし,迎えた採血…!
(おそらく)脂肪肝のためALT優位に上昇しているALTですが,
なんと【376→137】で改善傾向です!やった!!

脂肪肝疑い 採血で改善を認める

また,HDLコレステロール(善玉コレステロール)はいつも低かったので,
 ・仕事終わりにジムのルームランナーで有酸素運動する
 ・2フロア以下の移動で,エレベーター+エスカレーター使用しない
の2つで運動の刺激を入れていったところ,こちらも改善!やっと正常範囲に入りました!

少しずつ成果が出ていてうれしいです….

今後の目標

体質的に,太っていることに身体が耐えられないんだろうなというところなので,
もう少し減量していきます…!

今回2ヶ月で,しかも間に旅行挟んだのに3.5kg減に成功していて,
この勢いに乗ってもう少し体重を減らしていきたいと思います.

2ヶ月でもう3kg減の84.5kgを目指します!
これでALTが2桁まで下がってくれるといいなーという感じですね.

今後のブログの内容

結果報告だけじゃなくて,この成果が出るまでにやったことの具体例などもあげていくべきなのかなと思いつつ,
基本的にシンプルな炭水化物と脂質の減量をベースにした食生活改善しかやっていないので,
紹介しようにも華がないなあ…という感じです.笑

ただ,「量を減らし,質を高める食事」をするために,スーパーでどういった食品を選んでいるかなどはかなり参考にしていただけるかと思うので,
少しずつそういった記事もアップできればと思います!

また,自分へのちょっとしたご褒美も兼ねて,少しお取り寄せ料理の注文を「ぱんぱんぱーん!」とやってみたので,
そのレビューも追々アップしていきますのでお楽しみに!

ではまた!!

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